SORAFIT
運動カレンダー
氏名
呼吸の整える運動
リラックスして行いましょう
力を抜きます
鼻から息を吸いながら、 横から腕を上げます
頭上まで腕を上げます
息を吐きながら腕を下ろ します
腕を下ろし脱力します
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力を抜きます
鼻から息を吸いながら、 横から腕を上げます
頭上まで腕を上げます
息を吐きながら腕を下ろ します
腕を下ろし脱力します