SORAFIT
運動カレンダー
氏名
姿勢を正す運動
肩や背中に痛みがある 方は、無理しないよう にします
姿勢を正して座ります
息を吸いながら、大きく胸を開 きます
腕を組み猫背になり、息を吐き 切ります
反復して行います
背筋を保ちつつ両上肢を挙上し ます
腕を下ろします
SORAFIT
運動カレンダー
姿勢を正して座ります
息を吸いながら、大きく胸を開 きます
腕を組み猫背になり、息を吐き 切ります
反復して行います
背筋を保ちつつ両上肢を挙上し ます
腕を下ろします