SORAFIT
運動カレンダー
氏名
肩甲骨のストレッチ
肩甲骨や肩を意識し、ストレッチします
太ももの上に手を置きます
両肩を円を描くように回します
反対周りも行います
椅子に腰掛け、胸の前で肘に腕 をかけます
身体をひねり、腕を引き寄せま す
ゆっくりと元の位置に戻します
SORAFIT
運動カレンダー
太ももの上に手を置きます
両肩を円を描くように回します
反対周りも行います
椅子に腰掛け、胸の前で肘に腕 をかけます
身体をひねり、腕を引き寄せま す
ゆっくりと元の位置に戻します