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氏名
肩甲骨のストレッチ
肩甲骨や肩を意識し、ストレッチします

太ももの上に手を置きます

両肩を円を描くように回します

反対周りも行います

椅子に腰掛け、胸の前で肘に腕 をかけます

身体をひねり、腕を引き寄せま す

ゆっくりと元の位置に戻します

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